誰かの機嫌が悪いと「私、何かしたかな」と自分を責めてしまう。相手の表情や感情を気にしすぎてしまう理由と、誰かの不機嫌を背負わず、自分の心に目を向けるためにできることを綴ります。

楽しいことや趣味がわからない。そんなとき、無理に「好き」を探さなくても大丈夫。料理や植物、コーヒーなど、日常の小さな「心地いい」から、自分の好きに気づいていった体験を綴ります。

特別に何か大きな出来事があったわけでもなく　誰かと意見の食い違いがあったわけでもない　困ったなってこともないはずなのに…　　心に雨雲が押し寄せるようになぜか不安になる　「この後、大丈夫かな…」「このま...

休みの日楽しみにしていた友人たちと待ち合わせ。　久しぶりの人もいればよく会う友達もいる。　会えた喜びを分かち合いつつ今日の予定を決めていく。　そんなとき、「なに食べようか？」って聞かれて、誰かが答える...

あっという間に過ぎていく日々。思いがけず予定のない時間ができたとき、「せっかくだから自分のために時間を使おう。」って気持ちがわいてくる。　なのに…「何がしたい？」そう自分に尋ねても悲しいことにすぐに答...

「もう、きっと大丈夫。」　こんなに辛いことってあるんだねそんな出来事があったとしても　「もう、きっと大丈夫。」そう思える日が訪れる。　けれど…そう思えた日が来ても、しばらくすると、また何もする気になれ...

誰かに「ありがとう。」そう言われた時、あなたは何と答えていますか？　お礼を言われたことに戸惑いつつ「私なんて何もしてないよ。」「全然、大したことしてないから。」とっさに答えてしまう。　お礼を言われるよ...

「まだやれる、大丈夫。」「あともう少し頑張ろう。」気づけば、そんな言葉を自分にかけることが当たり前になっていました。　夜遅く、眠くて頭の回転は遅くなりボーっとしてしまうときでも。「あともう少しだけ。」...

いつも何かに追い立てられるように頑張っていないと不安だった。誰かのために何か少しでも役に立てないと…私には存在価値がきっとないそんな気がしていた。　だから「もっと頑張らなきゃ。」「もっと努力がたりない...

誰かが落ち込んでる姿を見かけたら　「大丈夫？」「何か力になれないかな？」　そんな言葉が自然にかけられる。　なのに　自分が落ち込んでいても　顔には出さずに笑顔でごまかす。　自分に対しては　「何そのくらい...