休みの日なのに落ち着かない。
何かしていないとソワソワする。
ちょっと横になってみても、
仕事が頭を占領している😣
体は休んでいるはずなのに、心が休まらない。
そんなふうに感じる人は、少なくないのかもしれません。
あれも…これも…
遊ぶことも…
「やらなくちゃ」になっていませんか？
休みの日なのに落ち着かない理由
ずっと頑張ってきた人ほど、
止まることに慣れていません。
動いている方が安心で、
休むと不安になることがあります。
特に、幼いころ、否定的な育てられ方してしまった過去が
あれば、なおのこと。
「頑張んなきゃ、優しく接してもらえない」🥲
「頑張んなきゃ、笑いかけてもらえない」🥲
「頑張んなきゃ、こっちを向いてもらえない」🥲
そんなことしなくても、あなたは大切な存在だよって
今の私が届けたい🙂↕️
そんな風にずっと走り続けていたら、
いつか「ぷつんっ」て糸が切れちゃいます。
糸が切れて
迷子になってしまうんです。
休めないのは、弱さではなく頑張ってきた証
怠けているわけではなく、
一呼吸ができない。
これまで責任を背負い、
無理をしながら進んできた心のクセかもしれません。
ちょっとのんびりするだけで、
罪悪感を感じてしまう😢
仕事中は、効率的に動くことを意識していた。
マイペースで業務をしている人を見ると
「もっとこうすればいいのに…」
って心でつぶやいてしまう。
働く側として1分1秒を無駄にしてはいけない。
真面目…ですよね。
会社側からすると
そこで無理してつまづくほうが、よくない😢
…ごめんなさい。
泳ぎ続ける魚たちみたいな…
クセがいつの間にか
ついてたんですね。
休むことは、何もしないことだけじゃない
クセはなかなか治らない。
例えば無理してソファーに寝転がってみる。
そわそわしてしまって余計に
ストレスを感じてしまう。😭
嫌なクセ
だけど、ちょっとだけ、
気持ちを切り替えて
もしも今が夏ならば…
炭酸系のドリンクに、
ちょっとレモンを入れてみるのもいい
もしも今が冬ならば…
あたたかいココアに、
マシュマロを浮かべてみようか
ほっとする自分の気持ちを
少しづつ感じればいい🙂↕️
好きな飲み物を飲む。
深呼吸する。
静かな時間を持つ。
雲を眺めてみる。
そんな時間も、立派な休息です☕
少しずつ、休める心に戻ればいい
さっきも書きましたが、
クセって直そうと思ってもすぐには直らない。
何をしても、「”ほっとする”なんてできない」
と最初は感じるかもしれない
私も最初は心が麻痺して
”ほっとする”ことできずにいました🥲
何をしても落ち着かず、
心地よいと感じるセンサーは壊れていました。
「このままじゃだめだ。」
本気で心地よいを探したいと願いました。
そうすると、
見つかりますよ。
私の場合は、小さな植物を育て、新芽が出る瞬間でした。
”ほっこり。”
ありました🍃
あなたにも、きっとあります。
そして、たくさんの”ほっこり”を見つけませんか。
ほかの人と共有するものではなく、
あなただけの”ほっこり”するもの。
急に上手に休めなくても大丈夫。
心地よいを探しながら…
少しずつ「休んでもいいよ」と
心に教えてあげればいいのだと思います。
ちゃんと休めないあなたは、
ちゃんと頑張ってきた人なのかもしれません🌿
Instagramでは、心が少し軽くなる言葉を発信しています🌿
