考えすぎてしまうと自分が嫌になる
自分に向かって
「なんでそんなに深く考えるの？」
そんな質問を
したことがあります。
ときどき、
私は「考えすぎる負のループ」
に入り込んでしまうことがある。
”考えるのは、もうやめよう”って切り替えても
しばらくしたら、また同じこと考えている
抜け出せたように思えても、抜け出せていない。
困ったもんですね。
考えすぎる人ってどんなタイプ？
「考えすぎるタイプ」を調べてみました。
タイプってあるのかな？🤔
答えは
完璧主義だったり、感受性が強かったり、
周りからの目を気にしすぎることも。
どんどん負のループに入って、
抜け出せなくなってしまったら、
メンタル壊れてしまうこともあるらしい。
やばいやばい。
私は
くよくよしないタイプだから、
いろいろ考えない、気にしないって
そんなタイプじゃないって
思われていたんですよね。
思われるよう仕向けてた（笑）😅
本当は
感受性も強いし、くよくよもします。
「大丈夫、大丈夫って」😁
周りも自分にも 暗示をかけていました。
誰にも
弱い自分をみせたくなかった。😢
弱さって堂々と見せていいのに。
心が壊れかけているサイン
思い出せば…私がメンタルを壊す時も
考えすぎのサインがでてました😫
周りには、小さなことは気にしないって見せかけて
でも「心の中」では、考えすぎている。
ささいなことでも気になって、
言われ方にちょっととげを感じたら
わたしのどこがいけないんだろう…
こんなところ？あのとき悪いことしたっけ？
そのことばかりが気になってしまう
平気なふりしているけれど
一人になったときに大きな不安の波が押し寄せる。
とくに、眠る前…つらい。
「切り替えよう」
次の日は頑張って笑顔。
でも、無理をしているから、
その笑顔は続かない🥲
先読みも、してしまう。
起こってもいない最悪な未来を予想してしまう。
すごく疲れてしまう。
そう、負のループ。
なかなか簡単には抜け出せない。
なんで、考えすぎてしまうんだろう…
やめたいのに。
考えすぎる自分も大切なわたし
考えすぎるって…
はたして悪いことでしょうか？
いっかい、ほめてみませんか？
開き直りっぽいですが😅
でも、ほ、ほめるって？
え？どういうことって思いますよね😅
もちろん、私みたいに本格的にこわれてしまったら、
ドクターが必要です。
（もう、深海まで考え込むと
自力じゃ無理です。）
ただ…今では、
少し深呼吸をして、
考えすぎることをやめるのではなく、
物事を丁寧にかんがえるタイプなんだって
ひとつひとつを汲み取って、
ちゃんと答えをだしたいんだって
思うようにしました。
現実で聞こえてこない声を
予測するのはやめよう
まだこない未来を
今、不安の色にするのはやめよう
考えすぎると
こんな答えがでてきました。（笑）😊
気にしすぎの私を、丁寧な私に変換。
丁寧な自分は…
なんだか悪くない。😊
気づきが多いと、
気も使える。
きつい言い方されたときは
「なんで、この人はこんな言い方しているのかしら？」
「大変ね🤔」
なんて。
他人の問題を自分にうけとめない
言い方がきつい人はそちら側の問題で。
（もちろん、私の改善点は、善処します😅。）
伝え方はそのまま受け止めない。
大事な距離感。
とっていこう。
そして、これからも丁寧に生きていこう。
そう感じてみませんか？
